5 sposobów na uniknięcie zimowego stresu w miejscu pracy

Miesiące zimowe wiążą się z pewną dozą stresu. Nie dość, że sezon świąteczny już prawie za nami, z całym stresem, który się z tym wiąże (i radością, oczywiście), to jeszcze istnieje duże prawdopodobieństwo złej pogody.

Jeśli uważasz, że w miesiącach zimowych czujesz się zestresowany i szukasz ukojenia w swoich kabinach, to te 5 wskazówek powinno pomóc Ci uniknąć tego przytłaczającego uczucia, które wymyka się spod kontroli.

  1. Miej coś, na co możesz liczyć, np. zaplanuj przerwę zimową
  2. Spróbuj pozytywnych afirmacji
  3. Stosuj ćwiczenia głębokiego oddychania
  4. Włącz regularne ćwiczenia do swojej rutyny
  5. Używaj tygodniowych list celów, aby wszystko było zorganizowane i abyś miał poczucie kontroli.

Powinieneś również pomyśleć o swoim środowisku biurowym i być może wykorzystać kilka roślin lub kwiatów, aby dać ci poczucie natury. Wykazano, że zmniejsza to stres i zwiększa produktywność w tym samym czasie.

Jak uniknąć zimą stresu?